Gewicht 78,0 Kg.
23 februari 09: 10 Km in 1:01:10 (6:07) - AHR 131 (72%) LSD
aansluitend fietsen:14,18 Km in 30:01 (28,14Km/u) - AHR 114 (63%)
24 februari 09: 18,4 Km in 1:40:00 (5:26) - AHR 146 (81%) interval
25 februari 09: rustdag
26 februari 09: rustdag
27 februari 09: rustdag
28 februari 09: 12,33 Km in 1:15:23 (6:07) - AHR 133 (74%) LSD
01 maart 09: fietsen: 25 Km in 43:19 (34,6 Km/u) - AHR ?
Weektotaal:
Lopen: 40,73 kilometer in 3:56:33 (5:48) - AHR 138 (76%)
fietsen: 39,18 Km in 1:13:20 (32,1 Km/u) - AHR 114 (63%) http://www.wielertoerist.be/JJK
Sportlinks
Links allerlei
"Prestaties"
- 1991 : 21 Km - 1:37:00
- 1991 : 15 Km - 1:03:23
- 1990 : 10 Km - 41:33
- 1983 : 5 Km - 19:12
Marathon 2007
- Eindhoven 07: 4:05:36
Leiemarathon 07: 4:05:57
Visé 07: 3:51:56
Marathon 2006
- Etten-Leur 06: 3:47:32
Eindhoven 06: 3:50:46
Fotoalbums
Cijfers
- ChampionchipDW-4TKT6
- Lengte: 183,5 cm
- Geboren: 1958 te Gent
Laatste reacties
Bloggers die ik bewonder
Nog enkele bloggers...
Marcheren
- * 4-daagse van de IJzer: 13x (waarvan 5x lopend)Laatste in 2006 (125 km lopen)
- * 4-daagse (MESA): 5xLaatste in 2005
Reacties