Gewicht 76,7 Kg.
16 februari 09: rustdag
17 februari 09: 13,70 Km in 1:22:00 (5:59) - AHR 149 (81%) interval
18 februari 09: rustdag
19 februari 09: 14,20 Km in 1:22:00 (5:46) - AHR 150 (81%) interval
20 februari 09: 10,8 Km in 1:00:03 (6:00) - AHR 135 (73%) duurloop
aansluitend fietsen: 18,83 Km in 30:04 (37,6 Km/u) - AHR 143 (78%)
21 februari 09: 14,50 Km in 1:31:04 (6:17) - AHR 130 (70%) LSD
aansluitend fietsen:14,05 Km in 030:02 (28,1 Km/u) - AHR 119 (64%)
22 februari 09: rustdag
Weektotaal:
Lopen: 52,40 kilometer in 5:15:07 (6:01) - AHR 141 (76%)
fietsen: 32,88 Km in 1:00:06 (32,8 Km/u) - AHR 131 (71%)
Zie hiervoor ook mijn fietswebstek http://www.wielertoerist.be/JJK
Sportlinks
Links allerlei
"Prestaties"
- 1991 : 21 Km - 1:37:00
- 1991 : 15 Km - 1:03:23
- 1990 : 10 Km - 41:33
- 1983 : 5 Km - 19:12
Marathon 2007
- Eindhoven 07: 4:05:36
Leiemarathon 07: 4:05:57
Visé 07: 3:51:56
Marathon 2006
- Etten-Leur 06: 3:47:32
Eindhoven 06: 3:50:46
Fotoalbums
« Rustige week... | Hoofdmenu | Tamelijk rustige week... »
22/02/09
Reacties
U kunt deze conversatie volgen door in te schrijven op de reactiefeed van dit bericht.De reacties op dit bericht zijn afgesloten.
Cijfers
- ChampionchipDW-4TKT6
- Lengte: 183,5 cm
- Geboren: 1958 te Gent
Laatste reacties
Bloggers die ik bewonder
Nog enkele bloggers...
Marcheren
- * 4-daagse van de IJzer: 13x (waarvan 5x lopend)Laatste in 2006 (125 km lopen)
- * 4-daagse (MESA): 5xLaatste in 2005
Jij bent blijkbaar een statisticus. Alles zo nauwgezet bijhouden. Maar meteen leer ik dat je zoals ik lopen en fietsen combineert. Train zelf voor een vierde marathon en ga ook elke week spinnen en wanneer het weer beter wordt eenmaal per week met vrienden op de koersfiets. Tof je blogje te hebben gevonden. Groetjes.
Geplaatst door: Lieven | 24/02/09 om 22:46
Voor een triatlon moet je ook zwemmen ;-)
Geplaatst door: Bjorn Paree | 23/02/09 om 14:05