Rustige week...

Gewicht 77,7 Kg.

09 februari 09: rustdag 
10 februari 09: rustdag 
11 februari 09:  9,9 Km in 1:00:00 (6:04) - AHR 133 (73%) duurloop
12 februari 09: 12,50 Km in 1:11:30 (5:43) - AHR 148 (82%) interval
13 februari 09:  9,8 Km in 1:00:00 (6:07) - AHR 133 (73%) interval
                      fietsen: 4,42 Km in 07:51 (33,8 Km/u) - AHR 130 (72%)
14 februari 09: rustdag (Valentijn)
15 februari 09: 21,80 Km in 2:19:48 (6:25) - AHR 137 (76%) duurloop

Weektotaal:
Lopen: 54,00 kilometer in 5:31:18 (6:08) - AHR 138 (76%) (2 intervals, 1 langere en 1 normale duurloop)
fietsen:  4,42 Km in 07:51 (33,8 Km/u) - AHR 130 (72%) Zie hiervoor ook mijn fietswebstek http://www.wielertoerist.be/JJK  

Vrijdag de dertiende auto in panne, zeker 500 € kosten, diezelfde morgen afrekening gas en electriciteit ontvangen, 482 € te betalen. Superlotto >> NIET gewonnen, zelfs geen twee juiste.
En wij geloofden niet in vrijdag de dertiende... Pffffffff...

CU