Gewicht 77,2 Kg.
26 januari 09: fietsen: 25,72 Km in 1:00:51 (25,4 Km/u)
27 januari 09: 16,10 Km in 1:34:00 (5:50) - AHR 148 (82%) interval
28 januari 09: 9,7 Km in 1:00:00 (6:11) - AHR 134 (74%) duurloop
29 januari 09: rustdag
30 januari 09: 11,97 Km in 1:10:30 (5:53) - AHR 149 (82%) interval
31 januari 09: 12,37 Km in 1:19:13 (6:24) - AHR 133(73%) lange duurloop
01 februari 09: 9,70 Km in 1:00:00 (6:11) - AHR 137 (74%) duurloop na het bekijken van het wereldkampioenschap veldrijden (proficiat Niels) + de wekelijkse volleybalwedstrijd tegen Haalterst 's morgens,5-setter; ... verloren...(2-3)
Weektotaal:
Lopen: 59,66 kilometer in 6:03:43 (6:06) - AHR 141 (78%) (2 intervals, 1 langere duurloop + gewone duurlopen)
fietsen: 25,72 Km in 1:00:51 (25,4 Km/u) Zie hiervoor ook eens mijn fietswebstek http://www.wielertoerist.be/JJK
CU...
Sportlinks
Links allerlei
"Prestaties"
- 1991 : 21 Km - 1:37:00
- 1991 : 15 Km - 1:03:23
- 1990 : 10 Km - 41:33
- 1983 : 5 Km - 19:12
Marathon 2007
- Eindhoven 07: 4:05:36
Leiemarathon 07: 4:05:57
Visé 07: 3:51:56
Marathon 2006
- Etten-Leur 06: 3:47:32
Eindhoven 06: 3:50:46
Fotoalbums
« Rustige loopweek... | Hoofdmenu | Weeral een week voorbij... »
1/02/09
De reacties op dit bericht zijn afgesloten.
Cijfers
- ChampionchipDW-4TKT6
- Lengte: 183,5 cm
- Geboren: 1958 te Gent
Laatste reacties
Bloggers die ik bewonder
Nog enkele bloggers...
Marcheren
- * 4-daagse van de IJzer: 13x (waarvan 5x lopend)Laatste in 2006 (125 km lopen)
- * 4-daagse (MESA): 5xLaatste in 2005
Reacties